筋肉 整形外科 日記

ボディビルポージングのコツ

ダイエットの調子はいかがでしょうか?私はかなり絞れて来ていると自負してもうほぼ仕上がったとまで思っていましたが(実際恐らく去年のコンテストコンディションに近いと思います、、)ボディビル優勝経験のある友人に後2絞りというお言葉をいただき、震...
筋肉 整形外科 日記

筋肉の変遷(ビフォーアフター)

筋トレの調子はいかがでしょうか?最近調子悪いな、、と思ってたら最早それが今の実力になっていることに気がつき激しく落ち込む、、減量あるあるですよね? 笑今回は筋トレを始める前から減量のビフォーアフターなどをまとめて、これから筋トレを始める方...
筋肉 整形外科 日記

オートミールお好み焼き

ダイエットにおすすめのオートミールお好み焼きの作り方です。
ダイエット

丸美屋ご飯付きシリーズレビュー

減量の調子はいかがでしょうか?私の方は最近真面目に週2回有酸素運動をするようになってから明らかに減量のペースが上がりました。これで脚トレの重量が保たれれば言うことはないのですが、、元々120kg×10回上がっていたのが120kg×6回まで...
ダイエット

ダイエット食(2000kcal フル食)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?ケトジェニックが終わってから低脂質ダイエットに切り替えてダイエットをしております。脚・肩トレの日には2400kcal程度、背中は2200kcal、腕・胸の日は2000kcalで様子を見ておりますが、体重...
ダイエット

美味すぎるプロテインチップス

減量の調子はいかがでしょうか?減量中はとにかく空腹が続き、普段はそこまで食べたくならないようなジャンクな食材に手を出したくなることもありますよね。ポテトチップスなんて減量中は食べられないよ、、と思っていませんか?そしてプロテインチップスを...
筋肉 整形外科 日記

スプレータンニングについて

筋トレの調子はいかがでしょうか?私の方は昨日の肩トレ後にあまりにも疲労感が強かったためにローソンのドライフルーツマンゴーを1袋食べ、一時的に元気になった直後倦怠感が戻ってきました 笑。軽いカーボアップ程度ではやっぱり中々倦怠感は戻りません...
筋肉 整形外科 日記

急性腰痛症

筋トレの調子はいかがですか?私は昨日は背中の日でしたが、遂にデッドリフトの重量も落ちてしまい激しく悲しんでおります。背中のトレーニング(特にデッドリフト)をしていると筋肉痛とは違う歩けなくなるほどの痛みを伴う事が一度はあるのではないでしょ...
ケトジェニック

減量の経過報告(2023/5/30-6/11)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?ケトジェニックダイエットが不本意な形であれ終了しましたので、ビフォーアフターの画像とケトジェニック中に何を食べていたのかなどを書いていきたいと思います。 ビフォー 脱力状態 腹...
ケトジェニック

ケトジェニックダイエットの注意事項

筋トレの調子はいかがでしょうか?私はケトジェニックダイエット7日目にして色素性痒疹ができてしまい、10日目にはかなり広がってしまったので後数日したらケトは一旦中止したいと考えております。減量としては重量も落とさずまずまず順調かと思われたの...
タイトルとURLをコピーしました