ダイエット

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有酸素運動について

ダイエットの調子はいかがでしょうか?前回の記事で1週間に2回有酸素運動をしていると書きましたが、実際どんな有酸素運動をしているのかと有酸素運動をする時に気を付けている事を書いていきたいと思います。(あくまでも個人の意見であり、明確なエビデ...
ダイエット

減量の経過報告(2023/6/11-7/9)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?私は初戦(兵庫県オープンフィジーク大会)まで1週間を切り、コンテストシーズンに入った実感が沸々と湧いてきております!ただ、私が出場する168cm以下級がなんと42名のエントリーというかなりの大多数エント...
ダイエット

丸美屋ご飯付きシリーズレビュー

減量の調子はいかがでしょうか?私の方は最近真面目に週2回有酸素運動をするようになってから明らかに減量のペースが上がりました。これで脚トレの重量が保たれれば言うことはないのですが、、元々120kg×10回上がっていたのが120kg×6回まで...
ダイエット

ダイエット食(2000kcal フル食)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?ケトジェニックが終わってから低脂質ダイエットに切り替えてダイエットをしております。脚・肩トレの日には2400kcal程度、背中は2200kcal、腕・胸の日は2000kcalで様子を見ておりますが、体重...
ダイエット

美味すぎるプロテインチップス

減量の調子はいかがでしょうか?減量中はとにかく空腹が続き、普段はそこまで食べたくならないようなジャンクな食材に手を出したくなることもありますよね。ポテトチップスなんて減量中は食べられないよ、、と思っていませんか?そしてプロテインチップスを...
ケトジェニック

減量の経過報告(2023/5/30-6/11)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?ケトジェニックダイエットが不本意な形であれ終了しましたので、ビフォーアフターの画像とケトジェニック中に何を食べていたのかなどを書いていきたいと思います。 ビフォー 脱力状態 腹...
ケトジェニック

ケトジェニックダイエットの注意事項

筋トレの調子はいかがでしょうか?私はケトジェニックダイエット7日目にして色素性痒疹ができてしまい、10日目にはかなり広がってしまったので後数日したらケトは一旦中止したいと考えております。減量としては重量も落とさずまずまず順調かと思われたの...
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