2023-07

筋肉 整形外科 日記

2023 jbbf 関西クラス別ボディビル選手権(70kg以下級)結果報告

筋トレの調子はいかがでしょうか?4週連続大会出場チャレンジ3戦目となる関西クラス別ボディビル選手権に昨日出場してきたので、その結果報告と感想を書きたいと思います。 結果報告 なんと!奇跡的に3位を獲ることが出来...
筋肉 整形外科 日記

2023 福井ボディビルオープン結果報告と感想

筋トレの調子はいかがでしょうか?2023/7/23に福井県で開催されたボディビル大会に参加してきたので、その結果報告と感想を書きたいと思います。 結果 なんとかギリギリトップ6に食い込む6位でした。正直仕上がりにはかな...
筋肉 整形外科 日記

フィジークファイナリスト達の最終調整方法!(最近のトレンド? 笑)

筋トレの調子はいかがでしょうか?コンテストに出る際に最終調整をどうするのか?というのはコンテストに出場する方は必ず考えることでしょう。Youtuber達がカーボディプリート→カーボアップをしながら水・塩抜きをすることが多いため、その方法を...
筋肉 整形外科 日記

2023 jbbf 兵庫オープンフィジーク 結果報告と所感

筋トレの調子はいかがでしょうか?今年の4週連続コンテストチャレンジの初戦が終わりましたので、その結果報告と大会で感じたことを書かせていただきます。 結果としては4位 早速ですが、結果としては4位でした。エントリー人数が...
ダイエット

有酸素運動について

ダイエットの調子はいかがでしょうか?前回の記事で1週間に2回有酸素運動をしていると書きましたが、実際どんな有酸素運動をしているのかと有酸素運動をする時に気を付けている事を書いていきたいと思います。(あくまでも個人の意見であり、明確なエビデ...
ダイエット

減量の経過報告(2023/6/11-7/9)

ダイエットの調子はいかがでしょうか?私は初戦(兵庫県オープンフィジーク大会)まで1週間を切り、コンテストシーズンに入った実感が沸々と湧いてきております!ただ、私が出場する168cm以下級がなんと42名のエントリーというかなりの大多数エント...
筋肉 整形外科 日記

ボディビルポージングのコツ

ダイエットの調子はいかがでしょうか?私はかなり絞れて来ていると自負してもうほぼ仕上がったとまで思っていましたが(実際恐らく去年のコンテストコンディションに近いと思います、、)ボディビル優勝経験のある友人に後2絞りというお言葉をいただき、震...
筋肉 整形外科 日記

筋肉の変遷(ビフォーアフター)

筋トレの調子はいかがでしょうか?最近調子悪いな、、と思ってたら最早それが今の実力になっていることに気がつき激しく落ち込む、、減量あるあるですよね? 笑今回は筋トレを始める前から減量のビフォーアフターなどをまとめて、これから筋トレを始める方...
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